El monohidrato de creatina de Spartan Lab se considera la forma más popular de creatina en el mercado.
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\nEl monohidrato de creatina se conoce en el mundo del culturismo como algo básico para el crecimiento y la recuperación del músculo, así como funcionamiento atlético en el proceso.
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\nCon el fin de recibir el máximo beneficio, las dosis óptimas se han encontrado en torno a 5 g al día. Hay quien prefiere tomarlo antes de entrenar y quien prefiere tomarlo después.
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\nHay quien opta por una fase de carga donde se consumen alrededor de 20 g por día, con la intención de saturar los músculos con creatina para empezar.
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\nEl jurado aún no sabe si se requiere o no una fase de carga, así que idealmente deberías hacer lo que mejor funcione para ti.