Omega-3: Essentielle Fettsäuren für das körperliche Wohl

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie spielen eine wichtige Rolle in verschiedenen Funktionen des Körpers und sind für das körperliche Wohl von großer Bedeutung.

Welche Arten von Omega-3-Fettsäuren gibt es?

Es gibt drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren:

• Alpha-Linolensäure (ALA): ALA kommt in pflanzlichen Lebensmitteln, wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen vor.
• Eicosapentaensäure (EPA): EPA kommt hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Hering vor.
• Docosahexaensäure (DHA): DHA kommt hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Hering vor.

EPA und DHA sind die längerkettigen und wertvolleren Omega-3-Fettsäuren, während ALA nur zu ca. 5-10% in die physiologisch wirksamen längerkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA umgewandelt werden kann.

Welche Vorteile bieten Omega-3-Fettsäuren?

• Blutfett und Cholesterin:  
  *ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei.
• Gehirn:
  *DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
• Herz:
  *EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.
• Blutdruck:
  DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen 
  Blutdrucks bei.
• Augen:
  DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.

Die Informationen auf dieser Website dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine Beratung durch einen Arzt oder Apotheker.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Bewahren Sie die Kapseln kühl, trocken und lichtgeschützt außerhalb der Reichweite von Kindern auf.