Tracy Ward:
Pilates - Die Anatomie verstehen.
2022. 224 Seiten, kartoniert

Entdecken Sie die Kraft aus der Körpermitte! Dieses Buch macht Pilates verständlich – mit detaillierten Anatomie-Grafiken, die zeigen, welche Muskeln und Strukturen bei jeder Übung aktiv sind. Egal ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r: Über 50 Übungen und 30 Workouts bringen gezielt Rücken, Beckenboden und Rumpf in Form.

Erfahren Sie, wie Pilates Ihre Haltung verbessert, Rückenschmerzen lindert und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung schult. Wissenschaftliche Infos und klare Anleitungen sorgen für sicheres und effizientes Training – ganz einfach zu Hause.

Stärken Sie Ihre Körpermitte, fördern Sie Flexibilität und Balance und gewinnen Sie ein neues Körperbewusstsein! Ideal für alle, die viel sitzen, sich mehr bewegen oder bewusster trainieren möchten.