• Ernährungs- und Trainingsplan
• 16/8-Diät
• 45 clevere Rezepte
• Kraft- und Ausdauertraining
• ohne Equipment umsetzbar

Die 16/8-Diät klingt kompliziert für dich? Damit ist jetzt Schluss! Denn unsere erprobte Kombi aus Trainings- und Ernährungsplan zeigt dir, wie du die Ernährungsform ganz einfach umsetzen kannst und zu sportlicher Höchstform aufläufst. Und das in nur 12 Wochen! Du glaubst uns nicht? Dann überzeuge dich am besten direkt selbst!

Die simple Grundregel des Intervallfastens: 16 Stunden nimmst du keine Kalorien zu dir, in den restlichen 8 Stunden darfst du essen. Dadurch dass du das Zeitfenster, in dem du etwas essen darfst, beschränkst, regulierst du automatisch deine Kalorienzufuhr. Aber keine Sorge: Hungern musst du nicht! Denn in den 8 Stunden kannst du dir wirklich große Portionen auf den Teller schaufeln!

In Sachen Training wartet eine einzigartige Mischung aus Kardio und Kraft auf dich.Diese Kombination ist perfekt, um deine Fettverbrennung anzukurbeln und dich langfristig in Topform zu bringen. Pro Woche warten insgesamt 5 Workouts auf dich. Die sind aber so kurz und knackig, dass du sie immer unterbringst. Plus: Unser Plan besteht aus reinen Bodyweight-Übungen. Du brauchst also weder ein Studio noch ein teures Home-Gym, um loszulegen. Also, worauf wartest du noch?

Die 16/8-Diät funktioniert! Erst recht mit unserer Plan-Kombi aus Ernährung und Training. 16 Stunden isst du nichts, 8 Stunden futterst du gesund und lecker. Beim Training setzen wir auf eine einzigartige Mischung aus Kardio und Kraft. Also, Plan runterladen und loslegen!