Magnesiumbisglycinat besteht aus zwei Komponenten: Magnesium und Glycin. Beide Komponenten können unsere körperliche und mentale Verfassung auf verschiedene Weise verbessern. Wenn wir Magnesium in Form von Magnesiumbisglycinat ergänzen, nehmen wir nicht nur Magnesium auf, sondern auch Glycin, eine Aminosäure mit bedeutenden positiven physiologischen Effekten.

Magnesiumbisglycinat hat 3 große Vorteile gegenüber anderen Magnesiumformen:

• Hoch bioverfügbar: Der Körper kann mehr als 80 % davon aufnehmen.
• Verursacht keine negativen Verdauungssymptome, wie Durchfall, selbst in größeren Mengen.
• Unabhängig vom Magen-pH: Das bedeutet, dass die Aufnahme nicht von der Magensäure (pH-Wert) beeinflusst wird, sodass es jederzeit eingenommen werden kann – zu den Mahlzeiten oder unabhängig davon.

Magnesiumbisglycinat eignet sich hervorragend zur Linderung einer Vielzahl von Symptomen, die durch Magnesiummangel verursacht werden. Es kann bei Muskel- und Nervenproblemen, zur Beruhigung, Stressreduktion, für besseren Schlaf sowie zur Bekämpfung von Schwäche und Müdigkeit eingesetzt werden.

Magnesiumbisglycinat hat zudem gefäßerweiternde Effekte, unterstützt einen normalen Blutdruck und ist eine große Hilfe bei Bluthochdruck. Es unterstützt die Calciumfunktion im Körper stark, was nicht nur bei Bluthochdruck nützlich ist, sondern auch das Risiko für Nierensteine senkt.

Magnesium trägt zur Steigerung der Insulinsensitivität bei, macht Insulin wirksamer und führt so zu einem besseren Zuckerstoffwechsel. Dies ist vorteilhaft bei Insulinresistenz und Diabetes.

Nach Erfahrung ist Magnesiumbisglycinat auch hervorragend bei Hirn- und nervenbezogenen Problemen und Symptomen geeignet. Dazu zählen Migräne oder Zustände, die mit Stimmungsschwankungen einhergehen, wie Depression, Angst, Melancholie. [01.]

☀ Empfohlene Tagesdosis • Für Erwachsene: 2 Kapseln mit Wasser. Die erste Kapsel während oder nach einer der Hauptmahlzeiten einnehmen, die zweite vor dem Schlafengehen.

Die empfohlene Tagesdosis kann auf bis zu 4–5 Kapseln pro Tag erhöht werden.

☀ Empfohlene Tagesdosis • Unter 14 Jahren: 1–2 Kapseln mit Wasser.

Lagerung: an einem trockenen, lichtgeschützten Ort bei Temperaturen unter 25 °C.

Aktive Inhaltsstoffe in der empfohlenen Tagesdosis:
Aktive Inhaltsstoffe in der empfohlenen Tagesdosis = 2 Kapseln:

* NRV: % des Nährstoffbezugswerts (für Erwachsene).
** Die empfohlene Tagesmenge ist nicht festgelegt.

Die positiven physiologischen Effekte von Glycin

Glycin unterstützt die Funktion der Neurotransmitter im Gehirn, wirkt beruhigend und fördert einen ausgeglichenen Schlaf. Ausreichende Glycinwerte können das Gedächtnis und die Konzentration langfristig verbessern. Glycin hilft, Angst und Anspannung zu reduzieren, indem es die Erregbarkeit der Nerven senkt.

Glycin spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese, die für Haut, Gelenke, Knochen und andere Bindegewebe unerlässlich ist. Unter den drei Aminosäuren, die für die körpereigene Kollagenproduktion benötigt werden, ist Glycin eine der wichtigsten Komponenten. Glycin unterstützt die Geweberegeneration, hilft Gelenkschmerzen zu lindern und verlangsamt die Hautalterung.

Glycin ist auch an vielen anderen Körperprozessen beteiligt oder in irgendeiner Weise mit ihnen verbunden. Es spielt beispielsweise eine Rolle bei der Insulinsensitivität, der Energieproduktion, der Entzündungshemmung und der Gallensäuresynthese. [02.]

10 Beschwerden, bei denen wir Magnesiumbisglycinat empfehlen

Der Vorteil von Magnesiumbisglycinat gegenüber anderen Magnesiumformen
Beim Magnesiumbisglycinat ist Magnesium an zwei Glycinmoleküle (Aminosäuren) gebunden, was dem Magnesium hilft, die Darmwand leichter zu passieren und [08.] effizienter im Körper aufgenommen zu werden. Diese Form ist äußerst gut verträglich, da sie keine abführende Wirkung hat, wie sie häufig bei anderen Formen wie Magnesiumcitrat auftritt.

Die an das Magnesium chemisch gebundenen Glycinmoleküle fördern nicht nur die Aufnahme, sondern haben auch eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, wodurch Magnesiumbisglycinat besonders hilfreich bei der Behandlung von Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen ist.

Die Eigenschaften von Mannavita Magnesiumbisglycinat

Verbesserung der Schlafqualität und Stressreduktion

Eine der wichtigsten Aufgaben von Magnesium ist die Funktion des Nervensystems, insbesondere die Regulierung der Nervenreizbarkeit. Magnesium hilft, den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol zu senken und unterstützt die Kommunikation zwischen Nervenzellen, was zu besserem Schlaf und Stressabbau beitragen kann.
Magnesiumbisglycinat ist in diesem Bereich herausragend, da die beruhigende Wirkung von Glycin die stresslindernden und schlaffördernden Effekte von Magnesium zusätzlich verstärkt und bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen hilft. Magnesiumbisglycinat ist besonders vorteilhaft für ältere Erwachsene, die eine verringerte Magnesiumaufnahme haben und mehr Unterstützung für einen erholsamen Schlaf benötigen. [03.], [04.]

Muskelfunktion und Linderung von Symptomen des Nervensystems

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei den Muskelfunktionen, unterstützt die Kontraktion und Entspannung der Muskeln und sorgt für den richtigen Fluss von Calcium- und Kaliumionen. Magnesiumbisglycinat verbessert das Management von Muskelkrämpfen, Muskelschmerzen und Müdigkeit, ohne gastrointestinale Nebenwirkungen zu verursachen.

Es unterstützt außerdem das Nervensystem, indem es die Nervenspannung reduziert, was hilfreich bei der Vorbeugung von Migräne und Kopfschmerzen ist. Zusätzlich stärkt Glycin die Neurotransmitterfunktionen wie GABA und trägt zu Ruhe und Schmerzlinderung bei.

Magnesiumbisglycinat ist die am häufigsten empfohlene Form für Personen mit kardiovaskulären oder neurologischen Problemen, da es nicht nur Magnesium auffüllt, sondern auch die Nerven- und Muskelfunktion verbessert. [05.]

Kardiovaskuläre Gesundheit

Magnesium ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit, hilft bei der Regulierung des normalen Herzrhythmus und unterstützt die Blutdruckkontrolle. Magnesiumbisglycinat ist besonders vorteilhaft, da es aufgrund seiner überlegenen Absorption den Blutdruck schneller und effektiver beeinflussen kann.

Magnesiummangel steht in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Herzerkrankungen. Die Bisglycinat-Form kann helfen, Bluthochdruck zu senken und die allgemeine Herz- und Gefäßgesundheit zu unterstützen. [06.]

Knochengesundheit

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe zur Erhaltung der Knochengesundheit, da es die korrekte Einlagerung von Kalzium unterstützt und zur Knochendichte beiträgt. Magnesiumbisglycinat ist besonders für ältere Menschen nützlich, die ein erhöhtes Risiko für Knochendichteverlust oder Osteoporose haben.
In Bisglycinat-Form wird Magnesium effizienter aufgenommen, was hilft, die Knochen zu stärken und Osteoporose vorzubeugen. Magnesium spielt außerdem eine Rolle bei der Aktivierung von Vitamin D, das ebenfalls für die Erhaltung gesunder Knochen unerlässlich ist. [07.]

Stoffwechsel und Blutzuckerregulation

Magnesiumbisglycinat spielt eine positive Rolle bei Stoffwechselprozessen, insbesondere bei der Unterstützung der Insulinfunktion. Magnesium verbessert die zelluläre Insulinsensitivität, was helfen kann, Insulinresistenz zu kontrollieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Höhere Magnesiumwerte sind mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, und die Bisglycinat-Form kann durch eine verbesserte Magnesiumverwertung zusätzlich einen stabilen Blutzucker unterstützen.

Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen

Magnesium ist wirksam bei der Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen, da es hilft, die neuronale Aktivität zu regulieren, die Kopfschmerzen verursacht. Magnesiumbisglycinat kann die Häufigkeit und Intensität von Migräneanfällen schneller und effektiver reduzieren.
Niedrige Magnesiumspiegel stehen häufig im Zusammenhang mit der Entstehung von Kopfschmerzen und Migräne, sodass eine Supplementierung in Bisglycinat-Form erhebliche Linderung verschaffen kann. [08.]

Verdauung und Darmflora

Magnesium hat im Allgemeinen eine positive Wirkung auf die Darmflora und die Verdauung. Es hilft, die Darmmuskulatur zu entspannen, fördert die Darmbewegung und beugt Verstopfung vor. Die Bisglycinat-Form wird selbst von Personen mit Empfindlichkeit gegenüber anderen Magnesiumformen gut vertragen, wie z. B. Magnesiumcitrat, das häufig Durchfall verursacht.

Dank dessen kann Magnesiumbisglycinat auch die Verdauungsgesundheit und das Gleichgewicht der Darmflora unterstützen.

Warnhinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.