Prof. Dr. Birgit Högl:
Besser schlafen.
2023. 224 Seiten, gebunden

Schlaf ist weit mehr als bloße Erholung: Er entscheidet über Energie, Gesundheit und ein langes Leben. Dennoch kämpfen immer mehr Menschen mit Schlafproblemen – von Einschlafschwierigkeiten bis zu nicht erholsamem Schlaf.

Die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl bringt Licht ins Dunkel: Sie erklärt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um das Thema Schlaf, räumt mit populären Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Schlaf wirklich verbessern können. Gibt es den perfekten Schlafrhythmus? Was hilft bei echten Schlafstörungen? Welche Rolle spielen Träume, Schnarchen oder moderne Apps? Wie beeinflussen Krisen, Stress und Lebensstil unser Schlafverhalten?

Mit hilfreichen Tipps, spannenden Fakten und verständlich aufbereitetem Wissen gibt Ihnen dieses Buch alles an die Hand, um endlich wieder erholt aufzuwachen – für mehr Energie, Konzentration und Lebensfreude!


Autor:
Prof. Dr. Birgit Högl ist Neurologin und zählt zu den renommiertesten Schlafforscher*innen der Welt. Seit 1999 leitet die in Bayern geborene Schlafmedizinerin das Schlaflabor an der Universitätsklinik für Neurologie in Innsbruck mit mehr als 4.000 Patient*innen pro Jahr. Zuvor forschte sie in Buenos Aires zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Parkinson-Krankheit, sowie am Max-Planck-Institut in München.