Veelgestelde vragen over vitamine B12

• Waarom mijn vitamine B12 waaaqrde testen?

  Vitamine B12 is een vitale vitamine die onder meer essentieel is voor de bloedvorming en de bescherming van zenuwcellen. Als u te weinig vitamine B12 heeft, is de kans groot dat u het voor lange tijd niet eens zult merken. Het duurt jaren voordat de vitaminen in het lichaam leeg zijn. Als dit echter gebeurt, kunnen er ernstige gevolgen voor de gezondheid zijn.

  Daarom is het belangrijk om regelmatig het niveau van deze vitamine te controleren, vooral voor de risicogroepen voor een vitamine B12-tekort, waaronder:

  • Vegetariërs en veganisten
  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
  • Ouderen

   

• Hoe werkt de Vitamine B12 Tekort Test?

  Neem voor de vitamine B12 Tekort Test een klein bloedmonster uit uw vingertop met behulp van het meegeleverde lancet. Het monster stuurt u gratis in een retourenvelop naar het diagnostisch laboratorium.

  Het laboratorium analyseert vervolgens de concentratie holotranscobalamine (Holo-TC), d.w.z. de actieve vitamine B12, in uw bloed.

• Wat zegt het resultatenrapport mij?

  In uw gedetailleerde resultatenrapport krijgt u uw holotranscobalamine waarde, de actieve vitamine B12. Het rapport helpt u ook om te bepalen of uw vitamine B12-waarde in het groene bereik ligt, d.w.z. in het aanbevolen referentiebereik.

  U krijgt ook aanbevelingen die u helpen uw B12-waarden te verbeteren, zoals het veranderen van uw dieet of het nemen van supplementen.

   

• Wat is holotranscobalamine?

  Holotranscobalamine, ook wel Holo-TC genoemd, is de actieve vitamine B12. In deze vorm wordt de vitamine door het lichaam getransporteerd. De Holo-TC zit in het bloed.

  Holo-TC is de gemeten waarde waarmee een tekort aan vitamine B12 vroegtijdig kan worden gedetecteerd. Als de Holo-TC lager is dan de referentiewaarde, is dit een indicatie dat de B12-opslag leeg is en bestaat het risico op een tekort.

  Artsen kunnen andere parameters bepalen (MMA en homocysteïne) - ze doen dit meestal om te verduidelijken of er een klinische vitamine B12-tekort is bij een zeer lage holo-TC-waarde.

• Hoe manifesteert een vitamine B12-tekort zich?

  Vitamine B12 wordt maximaal drie jaar in de lever bewaard. Het lichaam kan gebruik maken van deze reserves, zelfs bij onvoldoende inname. Ondertussen manifesteert een tekort zich meestal door niet-specifieke symptomen, zoals:

  • Verminderde mentale en fysieke prestaties
  • Vermoeidheid en uitputting
  • Hoofdpijn en concentratiestoornissen
  • Spijsverteringsproblemen

  Op lange termijn kan een tekort aan vitamine B12 echter leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Studies hebben aangetoond dat het de volgende ziekten waarschijnlijker maakt:

  • Bloedarmoede (bloedarmoede)
  • Zenuwaandoeningen en depressie
  • Dementie
  • Hart- en vaatziekten
• Wat is vitamine B12?

  Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine, ook wel cobalamine genoemd. Het is een van de essentiële vitamines, dat wil zeggen de vitamines die uw lichaam niet zelf kan aanmaken en die u daarom via de voeding moet aanleveren. Vitamine B12 is de enige in water oplosbare vitamine die het menselijk lichaam lange tijd kan opslaan. De vitamine komt in verschillende vormen voor. De actieve vormen die in het lichaam werken zijn methylcobalamine en 5-adenosylcobalamine.

• Waar heb ik vitamine B12 voor nodig?

  Vitamine B12 is onder meer betrokken bij het metabolisme van foliumzuur in het lichaam. Foliumzuur is ook een van de B-vitamines en werkt op veel plaatsen met vitamine B12.

  Vitamine B12 speelt ook een rol bij tal van andere metabolische processen. Het draagt ​​onder meer bij aan de volgende centrale processen in het lichaam:

  • Bloedvorming
  • Celdeling
  • Bescherming van zenuwcellen
  • Vorming van DNA
  • Ontgifting
• Waar kan ik vitamine B12 vandaan halen?

  Vitamine B12 zit bijna uitsluitend in bepaalde dierlijke voedingsmiddelen, vooral in slachtafval, maar ook in ander vlees, vis, kaas en melkproducten en in eieren. Zo voorziet u uw dagelijkse behoefte met 100 gram tonijn, 100 gram lamsvlees, 100 gram natuuryoghurt of twee kippeneieren. Onderzoekers onderzoeken momenteel of plantaardig voedsel ook als bron van vitamine B12 kan dienen. Tot dusverre hebben ze de vitamine alleen gevonden in zogenaamde nori-algen - en daar in een vorm die het menselijke maagdarmkanaal niet kan opnemen. Veganisten hebben dus momenteel alleen  de mogelijkheid om genoeg vitamine b12 binnen te krijgen door vitamine B12 supplementen in te nemen.

• Hoeveel vitamine B12 heb ik nodig?

  De aanbevelingen voor de dagelijkse behoefte van vitamine B12 fluctueren in sommige gevallen aanzienlijk. In januari 2019 heeft de Duitse voedingsvereniging haar aanbevelingen naar boven bijgesteld en adviseert nu volwassenen om 4,0 microgram vitamine B12 per dag in te nemen.

  De Amerikaanse National Institutes of Health adviseert slechts 2,4 microgram. Mensen hebben in principe echter verschillende behoeften, bijvoorbeeld afhankelijk van hun leeftijd en levenssituatie.

  Voedingssupplementen moeten nog veel hoger worden gedoseerd, ook omdat uw lichaam slechts een deel van de vitamine kan opnemen en verwerken. De algemene aanbeveling hier is 500 microgram per dag om een tekort tegen te gaan. In het geval van een ernstige tekortkoming kunnen aanzienlijk hogere doses, die soms door artsen door injectie worden gegeven, nodig zijn.

• Voor wie is de test niet geschikt?

  De Vitamine B12 Tekort Test is niet geschikt of alleen geschikt voor bepaalde groepen mensen:

  • Mensen met infectieziekten zoals hepatitis en HIV mogen de bloedtest niet uitvoeren
  • Mensen met bloederziekte (hemofilie) zullen de bloedtest niet uitvoeren
  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen de Vitamine B12 Tekort Test alleen onder medisch toezicht uitvoeren. De referentiewaarden en aanbevelingen zijn evenmin op hen van toepassing, dus u moet de aanbevelingen over uw testresultaten met uw arts of therapeut bespreken
  • De Vitamine B12 Tekort Test is niet bedoeld voor kinderen onder 18 jaar
  • De test is niet bedoeld om ernstige ziekten te onderzoeken. Neem bijvoorbeeld contact op met een arts als u lijdt aan een ernstige depressie of extreme pijn